Squat
Vibeke på 57 år havde aldrig prøvet at løfte vægte før sidste efterår, hvor hun startede hos mig med et knæ, der gjorde ondt.
Denne dag satte hun en ny personlig rekord på 45 kg :) og som hun sagde for et par uger siden,
knæsmerterne snakker vi ikke længere om.
Hoftebøjning
Der er mange mennesker, der ikke er i stand til at lave denne simple bevægelse i hoften uden at runde i lænden.
Alle kan få stor glæde af at lære det, da man kan undgå mange rygsmerter ved at blive stærkere i hele kroppens bagside.
Træner man hoftebøjningen med vægte giver den stor styrke i baller, baglår, samt hele ryggen.
Hoftebøjning
Tekst kommer